Όλες οι τελευταίες μελέτες έχουν δείξει πως ο ύπνος και η απώλεια βάρους συνδέονται σημαντικά. Οι επιστήμονες μελετώντας διάφορες μεθόδους απώλειας βάρους έχουν καταλήξει πως ο ύπνος είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά τη διαδικασία αυτή.
Φυσικά τα συμπεράσματα αυτά δεν έχουν βγει αυθαίρετα αλλά ύστερα από συγκεκριμένες μελέτες και παρατηρήσεις. Έτσι μελετώντας διάφορα άτομα τα οποία προσπαθούσαν να χάσουν περιττά κιλά έγινε αντιληπτό το εξής: όσα από αυτά τα άτομα κοιμούνταν 7-9 ώρες καθημερινώς έχαναν πιο εύκολα κιλά. Μάλιστα όχι μόνο έχαναν ευκολότερα τα κιλά αυτά , αλλά διατηρούσαν και περισσότερο καιρό αυτήν την απώλεια βάρους.
Φαίνεται ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός ξεκουράζεται και έτσι δεν υπάρχει το έντονο αίσθημα της πείνας όταν ξυπνάμε και έτσι όσα άτομα κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες το βράδυ την επόμενη μέρα δεν καταναλώνουν τόσο μεγάλη ποσότητα φαγητού όσο καταναλώνουν τα υπόλοιπα άτομα τα οποία κοιμούνται λιγότερο.
Επιπλέον ο μεταβολισμός των ατόμων που κοιμούνται περισσότερο φαίνεται να «ξυπνάει» αυτές τις ώρες του ύπνου και να κάνει καύσεις όσο κοιμόμαστε!!
